Voel je welkom in mijn studio voor coaching & bewustzijn

Leef je eigen vrije leven vanuit jouw waarden, dromen en verlangens.

Ik bied coaching bij:

  • Persoonlijke ontwikkeling
  • Herstel bij stress, onrust & overbelasting
  • Werken aan zelfvertrouwen
  • Grenzen leren stellen
  • Levensvragen & richting
  • Loopbaan & zingeving

Voor wie?

Herstel bij stress, onrust & overbelasting

Misschien ben je te lang over je grenzen gegaan.
Je bent moe. Je hoofd blijft aan. Je lichaam voelt gespannen of juist leeg.

Over je grenzen gaan is voor veel mensen "normaal" geworden. Hoor jij de signalen die jij hierover krijgt? Luister jij hier naar? Signalen dat je te lang jezelf voorbij bent gelopen. Wat een burn-out of zelfs een depressie kan veroorzaken.

Tijdens de coaching onderzoeken we wat er is gebeurd en wat jij nu nodig hebt. Je krijgt inzichten in hoe stress werkt, leert je grenzen herkennen en krijgt concrete handvatten om te herstellen. Rustig en doelgericht. Op jouw tempo, met duidelijke richting.

Herstel betekent niet terug naar hoe het was 
maar vooruit, op een manier die beter bij jou past.

Werken aan zelfvertrouwen

Wat maakt het dat jij je onzeker voelt. Waar ligt bij jou de oorsprong hiervan? 

Onzekerheid ontstaat vaak door een combinatie van ervaringen, gedachten en omstandigheden in je leven.

Dit kan bijvoorbeeld te maken hebben met:

  • Zelfbeeld en eigenwaarde
    Twijfels over wie je bent, hoe je eruitziet of wat je waard bent kunnen onzekerheid veroorzaken. Negatieve gedachten over jezelf versterken dit vaak.
  • Vergelijking met anderen
    Door jezelf te vergelijken met anderen, bijvoorbeeld op sociale media, op je werk of in je sociale kring, kan het voelen alsof je niet goed genoeg bent.
  • Opvoeding en eerdere ervaringen
    Kritiek, afwijzing, pesten of weinig bevestiging in je jeugd hebben invloed op hoe zeker je je later voelt.
  • Werk of studie
    Prestatiedruk, verwachtingen van anderen of het gevoel dat je niet competent genoeg bent kunnen onzekerheid oproepen.
  • Relaties met anderen
    Angst om niet geaccepteerd te worden, conflicten of eerdere teleurstellingen in vriendschappen of liefdesrelaties kunnen je zelfvertrouwen beïnvloeden.
  • Veranderingen en onzekerheid over de toekomst
    Nieuwe situaties zoals een nieuwe baan, verhuizing of grote levenskeuzes kunnen twijfel en onzekerheid met zich meebrengen.
  • Perfectionisme
    Als je het gevoel hebt dat alles perfect moet zijn, kan de angst om fouten te maken groeien
  • Gebrek aan zelfkennis
    Als je niet goed weet wat je waarden, talenten en behoeften zijn, kan het lastiger zijn om stevig in je schoenen te staan.

Coaching helpt om de patronen hierin te herkennen en te begrijpen waar ze vandaan komen. Van daaruit kun je werken aan meer zelfvertrouwen, rust en vertrouwen in jezelf.

Levensvragen & richting

Jouw verhaal. Wie ben jij nou echt? Vraag jij jezelf dit weleens af? Voel jij onrust in jezelf alsof je niet op de juiste plek bent?

Waar liggen jouw dromen en verlangens met betrekking tot jouw leven, relaties, gezin, werk.

Soms kom je op een punt in je leven waarop je voelt dat er iets mag veranderen, maar weet je nog niet precies wat of hoe. Misschien stel je jezelf vragen als: Wat wil ik eigenlijk? Wat past écht bij mij? Welke richting wil ik op met mijn leven?

Tijdens de coaching onderzoeken we samen deze vragen. We staan stil bij wie jij bent, wat voor jou belangrijk is en welke richting bij jou past. Zo ontstaat er meer helderheid, rust en vertrouwen om keuzes te maken die écht bij jou aansluiten.

And at the end of the day,
your feet should be dirty,
your hair messy
and your eyes sparkling...

-shanti-

Wie ben ik?

Mijn naam is Gonda van Asperen. Ik ben 52 jaar, getrouwd, moeder van twee kinderen en ik woon in het Friese dorp Tjalleberd. Mijn levenspad heeft mij stap voor stap gebracht naar waar ik nu sta: werken met mensen op een diepere laag, vanuit gevoel en intuïtie.

Bijna twintig jaar werkte ik op kantoor. Toch voelde ik dat dit niet mijn plek was. Ik miste betekenis. Ik miste het werken met mijn gevoel. En toch bleef ik, vanuit veiligheid, faalangst en onzekerheid. Ik durfde niet te vertrouwen op mijn eigen verlangen.

Rond mijn 35e werd mijn verlangen hierin zo groot, dat ik besloot het roer om te gooien en volgde ik de opleiding Maatschappelijke Zorg. Dit is een eerste stap geweest naar mijzelf. Jarenlang werkte ik als persoonlijk begeleider in verschillende facetten van de gehandicaptenzorg. Daar heb ik veel geleerd, maar ook daar voelde ik dat mijn kracht ergens anders lag. Ik was minder bezig met het ‘zorgen voor’ en juist meer met het kijken naar de mens achter de hulpvraag. Wat is de vraag achter de vraag? Wat heeft iemand werkelijk nodig?

In dezelfde periode begon mijn eigen innerlijke reis. Ik keerde mezelf binnenstebuiten. Wie was ik eigenlijk? Ik voelde me vaak onrustig en piekerde veel. Ik ontdekte dat ik hoogsensitief ben en voelde mij niet thuis in de huidige maatschappij. Doordat ik lange tijd niet wist hoe ik daarmee om moest gaan, liep ik vast. Ik kreeg te maken met somberheid en zelfs een depressie. Een angst voor het leven, een traumatische ervaring.

Achteraf zie ik dit als een noodzakelijke fase in mijn ontwikkeling. Het dwong me om naar binnen te keren en mijn eigen kracht te ontdekken. Om eerlijk te kijken naar mijn patronen, mijn angsten en mijn overtuigingen. Jarenlang volgde ik trajecten op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Stap voor stap begon ik te vertrouwen op mijn eigen kracht.

Ik voelde een groeiend verlangen om anderen hierin te begeleiden. Dit bracht mij bij de opleiding Energetische en Holistische Therapie. Na mijn opleiding werkte ik als coach voor mensen met autisme en momenteel ben ik werkzaam als welzijnscoach in de ouderenzorg.

In mijn eigen studio begeleid ik mensen die, net als ik toen, vastlopen in het leven. Mensen die veel piekeren, zich onzeker voelen, zichzelf zijn kwijtgeraakt of het gevoel hebben dat er “meer” in hen zit dan er nu uitkomt. Mensen die steeds tegen dezelfde patronen aanlopen in werk, relaties of in zichzelf.

Mijn missie is helder
Ik begeleid jou naar jouw eigen kracht. Zodat je weer helder krijgt wie je bent en wat je nodig hebt. Zodat je keuzes kunt maken die écht bij je passen. Zodat jij de vrijheid ervaart om jezelf te zijn en jouw eigen pad te bewandelen.

Want dat gun ik iedereen!

Liefs Gonda

Coaching

Iedere sessie of traject begint met een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Coachingsessie

60 minuten

Tijdens het kennismakingsgesprek hebben we jouw hulpvraag helder gekregen. In de losse sessie gaan we hier direct mee aan de slag.

We onderzoeken waar je tegenaan loopt en maken dit concreet. Door gerichte vragen, reflectie en het samen ontrafelen van situaties krijg je inzicht in je patronen en wat jij op dit moment nodig hebt.

Je gaat naar huis met meer helderheid, bewustwording en praktische handvatten om verder te kunnen.

Een losse sessie kan op zichzelf staan. Wil je meer verdieping? Dan plannen we een vervolgsessie of kies je voor het traject. We stemmen dit samen af op wat jij nodig hebt.

Geschikt als je een specifieke vraag hebt of behoefte hebt aan één verdiepende sessie.

Jouw bijdrage voor een coachingsessie bedraagt €60

Traject

3 maanden traject met 6 sessies

Soms is er meer nodig dan één gesprek. In een traject nemen we de tijd om dieper te kijken naar terugkerende patronen, overtuigingen en blokkades.

Tussen de sessies door is er ruimte om te oefenen, te ervaren en te integreren in je dagelijks leven. We werken stap voor stap aan meer inzicht, zelfvertrouwen en het maken van keuzes die écht bij jou passen.

Een traject geeft verdieping, continuïteit en duurzame verandering.

Voor wie merkt dat oude patronen steeds terugkomen en daar echt doorheen wil breken.

Jouw bijdrage voor een coachingstraject bedraagt €300

Ontspannen door Yoga Nidra (individueel)

Yoga Nidra is een diepe ontspanningsvorm waarbij je lichaam volledig tot rust komt, terwijl je bewustzijn helder blijft.

Je ligt op een comfortabele yogamat, onder een warm dekentje. Je hoeft niets te doen. Alleen te luisteren naar mijn stem en je te laten begeleiden.

Tijdens Yoga Nidra ga je door verschillende lagen van bewustzijn. Je zakt steeds dieper in ontspanning, waardoor je zenuwstelsel tot rust komt en opgebouwde spanning los kan laten. In deze staat ontstaat vaak meer helderheid. Gedachten worden rustiger, er komt ruimte voor creativiteit en dienen inzichten zich als vanzelf aan.

Yoga Nidra helpt bij stress, piekeren, onrust en vermoeidheid en ondersteunt je in het herstellen van balans tussen lichaam en geest.

Voor wie behoefte heeft aan diepe ontspanning, herstel en een moment voor zichzelf.

Jouw bijdrage voor een Yoga Nidra sessie bedraagt €50